3週間、16時間ファスティングをしてみました 16時間ファスティング（断食）を始め3週間がたちました。 私は、朝食を基本的に抜くことにしました。 （夕方18時に食べたら、翌日の10時まで水分のみで過ごす） きっかけは、外 … 続きを読む 3週間、16時間ファスティング（断食）を続けた結果と感じたメリット。