朝一番にお勧めなルーティーン。スタートダッシュがその日1日の充実度を決める

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それほどがっちり時間管理をしているわけではありませんが、

朝はがっちりルーティーンを決めています。

今日はそんな朝におすすめの

ルーティーンについて書いてみます。

※朝はすべてが清々しい

朝のルーティーン

毎日大体5:30〜6:00くらいに起きているのですが、

以下のことをしています。(ちなみに目覚ましはかけません)

  • メルマガ執筆(20分くらい)
  • 自分の経理(10分くらい)
  • ニュースやブログ・SNSチェック(10分くらい)
  • 自分のやりたいこと・やらないこと整理(10分くらい)
  • 執筆(ブログ・書籍。40分くらい)
  • 軽いジョギング(30分くらい)
  • その他(Todoリストチェック、お花・野菜の水やりなど)

これだけ済ませて大体8時過ぎくらいに朝食を作って食べます。

身支度はなにもせず、起きたら速攻始めます。もう自動的に体が動くようになりました。

 

スタートダッシュに大事な朝の時間

実を言うとそこまで朝は強い方じゃないんです。

ずーっと夜型で寝つきも悪く、

朝型人間になりたいとずっと思ってまして・・・

なんとかいまの状態にまで持ってきました。(4時台に起きるとかは到底無理です)

 

なんで弱い朝に頑張ろうと思ったのかと言うと、

大げさではなく、朝の数時間の使い方がその日1日を決めてしまうからですね。

 

というのもルーティーン化ができるまでは

起きる時間がマチマチで、

当然その後の仕事の時間も詰まった状況になって

しまっていたんです。

「目の前にある仕事をこなす」状況に

陥りやすかったんですね。

スタートダッシュの重要性に、気づきました。

 

朝に取り入れたいのは、「急ぎではないけど、重要なこと」

朝は、一番脳がクリアですし、前向きです。

そして、連絡も来ない時間帯なので集中できます。

こういう時間こそ、

「急ぎではないけど、重要なこと」

をやるべきです。

 

❶書く仕事

例えば、「書く」仕事はおすすめです。

 

具体的にはメルマガ、ブログ、書籍執筆でしょうか。

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これらは「すぐに売上に結びつく」即効性のあるものではありませんが、

いまと将来のために信用を蓄積すると言うとても大切な仕事と考えています。

だからこそ、朝にもってきています。

 

❷自分の思考・数字をまとめる

日中はお客様とのやりとりがあるためなかなか自分のことを考える

時間がないでしょう。

ですので、朝一番に自分自身のことを考える時間を持つことをお勧めします。

 

例えば自分の経理をして、

「実績はどうだったか」

「今後どうしていきたいか」

「やりたいことのためにすることは何か」

などじっくり考えたいです。

※自分の時間の使い方の分析など

 

わたしも10分程度ですが、

今後していきたいことをささっとメモしています。

 

❸軽い運動をする

朝一番に軽い運動をすることもお勧めです。

「仕事が早く終わったら走りに行こう」

だとなかなか時間が取れないので。

 

ポイントは、「軽い」運動である点です。

わたしは一応着替えて近所を30分程度小走りしていますが、

ちょっと近所を散歩、とかでも全然問題ないと思っています。

朝一番に日光を浴びるとセロトニンが増えて

精神が安定するのだとか。

※カメラを持っていって撮るのも楽しみです

 

ダイエットというよりは心身の健康のため、

という感覚で良いと思っています。

 

心身の健康のためのちょっとした

毎日の運動は急ぎではないけど、重要なことの典型ですよね。

是非、取り入れてみてください。

 

まとめ

朝一番にお勧めなルーティーンをまとめました。

自分に合ったルーティーンを是非探してみてください。

 

編集後記

金曜日は、外国人の方の確定申告サポートをZOOMで。

無事確定申告書作成できました。

終始英語で対応しましたが

なんとかサポートできました。

 

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