今日、著名人の方が急死するという

とても悲しいニュースがありました。

 

もちろん国民のひとりとして

深く考えなければいけないことではありますが、

引きずられすぎないことも大事と考えています。

※自立する金魚

 

想像以上にメンタルをやられる悲しいニュース

大きなニュースがあると、

永遠とテレビで流れます。

特にいまはネットもあるので、

気を付けないとずっと悲しいニュースを

吸収し続けることになります。

 

一歩立ち止まって考えてみたいのです。

事実を知ることは大事だけど、

それを永遠と聞いて・見て・反応すること

に意味があるのかどうか。

 

それをやっていても

悲しい事実は変わらないし、

世の中もよくならない。

自分のメンタルはどんどんやられる。良いことないですよね。

 

こういうときこそ、自立して、大きく深呼吸

わたしは自分でも

外からの刺激（今回の悲しいニュースなど）

に弱いと知っているので、

なるべく見ないようにしました。

とはいえ、0にすることはできずに

少なからずメンタルをやられました。

 

こういうときは、

いま・ここで・立っている自分に集中するのが良いかと。

五感を使うイメージですね。

悲しいニュースがあったけど、

わたしはいまここで生きて・立っている。ひとまずそれを感じようと。

ということで、大きく深呼吸して、

いつもどおりの家事をしたら落ち着きました。

 

悲しいニュースに

心がざわざわして落ち着かない方は、

一旦ニュースから離れて

深く深呼吸しませんか。

そして、今自分がやるべきことに集中する。

それだけでだいぶ落ち着きます。

 

編集後記

昨日は、雑誌記事（年末調整の電子化関係）を書いて、無事提出。

何度か書いているのですが、

今年は電子化が進めばいいな〜と思っています。

 

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