高尾山を歩いてきた

本日、お客様との打ち合わせの後に、

高尾山のお散歩（時間の都合もあったので途中まで）

にお誘いいただき歩いてきました。

思いのほかよかったです。

普段デスクワークで、

外にあまり出ない人におすすめです。

 

良い全身運動になる

山歩きって、当然ながら凸凹した道を歩くので

バランスとらないといけないんですね。

そうなると、手をあげたり上体を傾けたり

して歩くみたいな

感じになるので良い全身運動になるんです。

（いかに自分が

普段筋肉を使っていないかが

わかってしまいますが・・）

 

心が洗われる

精神面でも山歩きって良いな〜と。

バランスとらないと転ぶので

良い意味で集中できるし、

雑念を追い払って

黙々歩くだけでもなんだか清々しい。

普段のノイズがいかに多いかってことですよね。

 

あとは、見渡す限り自然なのが

よくて。スマホの電波がつながらない状態なのも。

排気ガスが全然ない。空気が美味しい。

 

小鳥が通り過ぎたり、

面白い形の葉っぱが落ちてたり、

そういってたものを見ながら

歩くと

「生きてるなあ」という気持ちになれます。

 

突然、ずーっと上から山を登っている自分を

見ているような感覚にもとらわれてきます。（メタ認知ってやつ？）

今ここにいる自分なんてちっぽけで、

抱えている悩みもどうでも良いもののように思えてきます。静かな山の中にいると。

 

まとめ

今日は、山歩きがとってもよかったのでその

体験談を書きました。

来年の目標に、

「山歩きを定期的にする」

が加わるかもです。

体・心両方の健康に良いので

鬱々とした感覚の方は是非お試しください。

 

編集後記

昨日は、これまでしてきた失敗と、その向き合い方セミナーをクローズドで行いました。

失敗から学べることはとても多いです。参考になってたら嬉しいです。

 

最近のあたらしいこと

高尾　ろくざん亭

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