体力は、個人差が強いと言われます。

私の体力は、普通（どちらかというと、平均以下）です。

そんな私ですが、

独立以来

一度も熱を出して寝込んだことがありません。

（コロナのワクチンを受けた時を除く）

 

元々すごく頑丈に体ができているわけでもないので（独立前は毎年インフルになってた）、

そんな私が毎日健康に仕事できているには理由があると思っています。

今日はそんな個人的なことを深掘りしてみます。

※いつも走っているジョギング道

 

気合いを入れてないから

初っ端からやる気なさそうなタイトルですが、

あまり気合いを入れすぎないようにしています。

 

というのも、人間はその日の天候や気分などによって

どうしてもやる気が左右されるからです。

 

ですので、そういった不確定なことに左右されないように

毎日低空飛行でも、淡々とやるべきことをやっていく習慣を作っています。

 

具体的には朝のうちにルーチン（メルマガ執筆、ジョギングなど）を済まし、

タスク管理ソフトで今日必ず終わらせることに集中します。

 

あまり自分に期待しすぎない、って健康に過ごすためにとても大事です。

期待しすぎると

「ああ、なんでできなかったんだろう、、」

と過度に落ち込みます。

淡々とこなす習慣＋無理ないタスクを取り入れるだけで、

「習慣と、最低限終わらせたい仕事だけはできた」

という達成感を得られます。

 

わかりやすいスケジュールだから

実は、家には時計を一切置いていません。

時間を確認するときは、スマホを開けています。

 

家に来られた方は皆さんびっくりされるのですが、、

変ですよね、そうですよね。

 

常時見られる時計って要らないかなあと思っているんですね、本気で。

朝明るくなるちょっと前に（今の時期だと6時くらい）起きて仕事を始め、

夜暗くなる前に（今の時期だと5時くらい）に仕事をやめる。

それでいいんじゃないかって思ってます。

 

このようなわかりやすいスケジュールでして、

無理な働き方を防ぎ、

おのずと健康に毎日を送れています。

 

体力ないなりに、ちょこっと努力したから

体力が平均以下であることは自覚しているので

（中学生のとき東京・四ツ谷の迎賓館の周りを走るマラソンが定例でしたが私だけ途中でリタイアした記憶）、

なんとかこれ以上体力を落とさないようにちょこっと努力したから

というのも健康に働けている理由の1つかもしれません。

 

その努力というのは、

朝行う10分程度行う筋トレと、30分くらいノロノロ走るジョギングです。

ジョギングは現在距離としたら1.5キロくらいなので、

本当に遅いです。見られたら本気で走ってんのかと思われるはずです。

 

でも無理なく続けられるのがこのくらいだし、

このおかげか知りませんか1日元気に（テンションは低空飛行ではあるけれども）

働けるからいいかなって。

 

「体力お化け」みたいな人の話を聞くと落ち込みますが、

体力って生まれつきの部分が大きいようなので

気にしすぎない方がいいと思っています。

 

私と同じように、体力はそこまで、、、でも元気に働きたい。

と思われている方の参考になれば幸いです。

 

編集後記

昨日は、少し足を伸ばして戸塚の駅ビルまで。

違う街に来ると色々なお店があって楽しいです。

お気に入りのカフェも見つけました。

 

最近のあたらしいこと

NHK　“現代社会、最大のミステリー”の真相は
市民Ｘ「謎の天才　サトシ・ナカモト」

久しぶりに見たいTVがあってみました。

ビットコインの生みの親であるサトシ・ナカモトの謎は

深まるばかりです。