フリーランス歴5年の私が、太らないためにやっていること3つ
6/172021

太るわけにいかない 今も、今後も、太るわけにいかないと考えています。 太ると、様々なデメリットがあるからです。 見た目が悪い⇒自分に自信を持てなくなる 疲れやすくなる 病気になりやすくなる 勉強・仕事に影響が出る 体重コ […]
6/172021
太るわけにいかない 今も、今後も、太るわけにいかないと考えています。 太ると、様々なデメリットがあるからです。 見た目が悪い⇒自分に自信を持てなくなる 疲れやすくなる 病気になりやすくなる 勉強・仕事に影響が出る 体重コ […]
3/262021
元々寝つきが悪いほうです。 特に心配事があると、 朝までぐっすり眠れない日があります。 そこで、寝る前にヨガを始めたら、 よく眠られるようになりました。 「夜、寝つき悪いなあ・・」 という人に、寝る前ヨガ、お勧めです。 […]
2/222021
もともと運動が得意ではなく、 更にはコロナも重なって気づくとほとんど動かない、なんて 日もあり。 これはまずいと思い、年明けくらいからランニングをはじめました。 ただし、毎日ではなく1日おきです。 最初は中途半端かなあ、 […]
9/192018
先日読んだ石川善樹さんの「疲れない脳をつくる生活習慣」はマインドフルネスをはじめ、毎日の仕事を効率よくこなすために参考になることがたくさん書かれていました。 睡眠や血糖値のコントロールなど、すぐに実行できることが多いので […]
10/242017
独立前は、定期的に健康管理をする習慣がありませんでした。 会社から健康診断の案内もあるし、風邪をひいて休んだら他の人がやってくれる(やってくれないときもあるが)し、それほど自己管理しようという意欲が起きませんでした。 し […]